SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jajka całe czy

  • Być sportową dziewczyną

    Temat
    Ladies SFD

    [...] którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi, brzuch, dość szybko biodra Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: jajka w wielu postaciach, owsianka, kanapki, placki/naleśniki Co lubisz jeść na obiad : mięso z ryżem/kaszą/makaronem, gotowane/pieczone warzywa, zupy Co jako przekąskę : [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 9813 Data: 2014-03-18 12:28:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na Mase do Poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Tł 31 WW 44 Kcal 579 Posiłek II-10:30 posilek lub placuszki Kasza Gryczana 50g/Platki owsiane 50g Oliwa z oliwek 20g/Oliwa z oliwek30g Piers z kurczaka 50g/Białko jajka 100g B 17g Tł 22 WW 32 Kcal 394 Posilek III- 13:00 Orzechy Wł 15g Makrela wedzona 100g B 23g Tł 25 WW 0 Kcal 319 Posiłek IV- 15:30 (przed [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2010-02-13 19:52:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 100 kilo 174 cm. Prosze o rady..i poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tego dzialu ..nio dobra juz bez wazeliny A wiec lecimy z dieta. I tu prosze o wasze sugestie i im wiecej wytkniecie mi blendow tym lepiej dla mnie. 1 posilek godzina 5:30 -jajka kurze- 2 sztuki (GOTOWANE) -orzechy wloskie - garść -płatki owsiane -3-4 lyzki ugotowane na setce wody pol lyzeczki miodu naturlanego i na koncu gotowania dolewam 50 [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3279 Data: 2010-06-14 21:26:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bądź biegałam i biegam z wózkiem. Od jakiegoś miesiąca mam więcej czasu- dziecko daje więcej zrobić, więc jem częściej posiłki w ciągu dnia, dużo warzyw i chude mięso, ryby, jajka... Trochę pomysłów mi brakuje, ale czas żeby szukać, czytać kupić- jest niezbędny. Schudłam z tych 74kg na 69- dziś tyle ważę. To mało jak na ćwiczenia od stycznia, [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2159 Data: 2015-05-03 00:07:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: spinning x 1 lub 2, bieganie x 1, joga x 1 lub 2, aktualnie bez ćwiczeń siłowych Co lubisz jeść na śniadanie: musli, kanapki, jajka Co lubisz jeść na obiad : makaron, kasza, ryż, mięso (wołowina, wieprzowina, królik, kaczka), ryby Co jako przekąskę : nie jadam przekąsek, jeśli już to np. kefir z [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 17830 Data: 2012-01-11 17:34:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] : piersi, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening siłowy 2-3xtydz, po każdym cardio 20-30 min (na wznosie 10%,tetno max130) Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, twaróg, serek wiejski, chleb żytni z serem,wędliną,warzywami Co lubisz jeść na obiad : kurczak,ryż,zupy Co jako przekąskę : shake owocowy, owoce, orzechy Co jako deser [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4703 Data: 2014-02-16 11:01:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WALKA Z SAMYM SOBĄ.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 10 tygodniach wyliczyłem sobie wszystko jeszcze raz pod wagę 80 kg. Dieta wygląda następująco : 6:00-6:30 - spalacz 7:00 płatki owsiane 100 g kcal 378 B 11 T 7 W 63 2 całe jajka kurze klasa L 136 g kcal 189 B 18 T 14 W 1 3 białka jajek kurzych klasa L kcal 51 B 12 T 0 W 1 +witaminy i minerały +omega3 (KCAL:618 B:41 T:21 W:65) 10:00 mintaj [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1724 Data: 2012-09-20 22:45:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mobilizują. a więc mimo, że zdań się tak nie zaczyna - z a c z y n a m y. Punkt I - Dieta I posiłek: Maślanka spożywcza 200g Orzechy włoskie 10g Płatki kukurydziane 30g 2 jajka 120g Oliwa z oliwek 1 łyżeczka B/T/W 18/19/33 Kcal - 380 II posiłek: (przed treningiem) Pierś z indyka 200g Kasza jaglana 50g B/T/W 44/3/36 Kcal - 351 III posiłek: (po [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4823 Data: 2009-04-26 16:01:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zoltka jaj

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wedlug mnie najlepszym naturalnym zrodlem bialka sa jajka- wystarczy zjesc 6 jajek aby pokryc niemal w 100% calodzienne zapotrzebowanie na bialko. Wypicie natomiast 4 l mleka to nie lada sztuka- najgorsze ze mozna sobie zrujnowac zoladek, o cukrach prostych i tluszczu (pije tylko 2%) nie wspomne , bo jestem raczej chudy. No wiec, skupmy sie na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7681 Data: 2002-08-26 20:59:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] siedzę na tyłku. Kiedyś tańczyłam, trenując regularnie (1x w tyg. Ostro przez 1,5h) ale rzuciłam rok temu bo miałam mały depresyjny nawrót . Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, owoce, jogurt z poppingiem z amarantusa, chleb ciemny z warzywami, ser Co lubisz jeść na obiad : ryba/kurczak, ryż brązowy, kasza, ziemniaki, sos z jogurtu i czosnku [...]

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-31 21:36:06 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] wykonywał, bo czasami zmieniam i będę pisał po treningu. DIETA: 1 posiłek: płatki owsiane 100g na wodzie (dodaje 2 słodziki żeby jakiś smak miało i parę rodzynek) + 3 całe jajka + owoc + odżywka białkowa 2 posiłek: serek wiejski 200g/tuńczyk w puszce + migdały 3 posiłek: pierś z kurczaka lub udko + ryż biały + warzywa 4 posiłek: pierś z [...]

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-19 15:29:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia (2-3 razy w tyg), bieganie i rower (czasem codziennie, czasem wcale) Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, jajka Co lubisz jeść na obiad : kasze, mięso Co jako przekąskę : orzechy (uwielbiam) Co jako deser : orzechy Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 14701 Data: 2013-01-20 16:36:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: póki co siedzenie przed komputerem i na uczelni Co lubisz jeść na śniadanie: jajka,jogurt,płatki owsiane,ziarna słonecznika,kakao,chleb z szynką,twarożkiem,warzywami,herbata zielona,melisa,pokrzywa,mięta Co lubisz jeść na obiad : kurczak w różnych [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1460 Data: 2012-09-22 23:44:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lisu123/Walcz,Walcz,WALCZ - redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] /10 /8 + A6W (Dziś będzie dzień 6) Dieta zapotrzebowanie od razu ucinam o 200-300 kcal Śniadanie -6.30 Mleko 2% 100ml Musli 50 g 2 gotowane jajka Orzechy włoskie 40 g B: 23g T:39g WW:37g KCAL:589 I posiłek w szkole(10:15) DYMATIZE Elite Whey Protein- 30g B: 23g T:1 WW:2 KCAL :119 II [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3091 Data: 2009-10-17 17:43:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jajka - z żółtkami czy bez?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zawału. Obecna w jaju cholina i witaminy z grupy B wzmacniają pamięć. Czy dalej chcecie wyrzucać żółtka czy nie - Wasz wybór. Ja od lat zjadam codziennie rano 4 całe jajka. Poziom cholesterolu ostatnio zbadany - w normie. Na śniadaniach z żółtkami zredukowałem się 20kg w 8 miesięcy, więc nieprawdą też jest, że żółtka tuczą. Największa [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-03 23:48:25 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • redukcja terefere

    Temat
    Ladies SFD

    [...] kg nie lubię i nie robię cardio po treningu siłowym, tylko w dni wolne (ale jeśli będzie trza to będę zapitalać po) Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane z mlekiem, jajka w różnych postaciach Co lubisz jeść na obiad : kasze lub strączki z kurczakiem i warzywami Co jako przekąskę : warzywa Co jako deser : czasem owoce lub whey [...]

    Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-14 18:45:12 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [...] biegam dłużej niż 35-40 minut robiąc około 5 km, przed bieganiem zazwyczaj robię 5 interwałów na orbitreku (obciążenie 14 i 28 na zmianę) Co lubisz jeść na śniadanie: dwa jajka, dwie kromki wasy 100% pełnoziarnistej, warzywa, grejpfrut, kawa Co lubisz jeść na obiad : łosoś z warzywami / drób z warzywami + fasola czerwona + oliwa / tuńczyk + [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2346 Data: 2013-02-04 22:55:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Długa historia i problem z redukcją

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ogolnie za malo raczej jadłem - chociaz dla mnie to bylo i tak duzo, a jak jadlem wiecej to od razu przybieram na wadze. Mowa tutaj juz o jedzeniu od 2017 typowego zdrowego jajka, ryze, filety itp. Po tych okresach znow mi sie troche przytylo. Od marca do konca maja cwiczylem i trzymalem diete, ale tez to robilem nie do konca. Ogolnie to [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2020-06-16 13:52:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prop+anavar

    Temat
    Doping

    [...] Dni 12-21 50mg Clomidu + 20mg Nolvadexu Dieta wciaz to samo i przy niej zostane zalerzy mi na dobrym wygladzie nie moge sie zalac.. 7:00 3 kanapki chleba razowego 3 jajka,wedlina warzywo i duzy banan 10:00 200g twarogu 100g platek 400ml mleka owoc 13:00 100g makaronu 200g piersi z kury warzywa 15:00 70g ryzu ciemnego 150g ryby 18:00 duzy [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 9753 Data: 2009-03-06 19:29:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BIAŁKO w moim przypadku - siłka i SW

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] to chyba są) myślę konkretnie o tej: http://www.vitalmax.pl/prod.php?prod=41 co myślicie o dodaniu jej do swojego menu? a menu mniej więcej takie: 1. musli na mleku (albo jajka) 2. 50g kaszy/ryżu + pół puszki tuńczyka albo 60g twarogu (albo całe jajko) 3. 50g kaszy/ryżu + pół puszki tuńczyka albo 60g twarogu (albo całe jajko) 4. standardowy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 2006-09-12 16:19:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)